يشرفنا احبتنا وزوارنا الكرام متابعتكم على حساباتنا في تويتر وانستقرام Mn_alrefaei@

الرئيسية فقدت كلمة المرور تابع أملج سيتي قوانين الأشراف جوجل ايرث ترجمة النصوص احوال الطقس رفع الملفات مشاركات اليوم اتصل بنا


ترخيص وزارة الثقافة والإعلام



بروفايل وموقع شركة الشيخ إبراهيم بن زارع الرفاعي العالمية للتجارة وأنظمة البناء السريع

  

1453724692711.jpg (640×214)

 

MfUUZ.png (314×170)


MfUUZ.png (314×170)


Facebook Twitter Z (204×204)

 

 



 

العودة   رحلات العجاجي للحجز 0509004005 > رحلات العجاجي المباشرة الى طرابزون للحجز 0509004005 > ملتقى الوظائف الحكومية والشركات والإعلانات التجارية والتقديمات الوظيفية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-10-2018, 11:13 PM
نوور العين نوور العين متواجد حالياً
الصديق الذهبى
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 515
نوور العين is on a distinguished road
افتراضي نصائح هامة لتخسيس الجسم بسهولة وسرعة وأمان


1- يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.
2- قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبها لو أنك أنحف.
3- كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين ولن تكون سمين بعد الآن.
4- خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً لكن بالكميات المناسبة.
5- قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح وبعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
6- اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء تطرد السموم وتغسل الجسم وترطب البشرة.
7- تذكر دائماً أن مضغ الطعام جيداً أحد أهم سبل تقليل العبء على المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بالشبع ويزيد من مدة شعورك بلذة الطعام.
8- تذكر أيضاً أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك وشكلك السمين.
9- السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجياً.
10- الملح أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، غير انه من محفزات الجسم لتخزين الماء ما يزيد من تعقيد الأمر لذا يجب التوقف بشكل كامل عن استخدامه في الطعام خلال الرجيم أو بأقل قدر ممكن لإضفاء النكهة المطلوبة للطعام فقط.
11- المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوعة بشكل كامل خلال إتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، فالمشروبات الغذائية من أهم أسباب زيادة الوزن وتكون الغازات، وحتى المشروبات الدايت غالباً ما تكون منتجات تجارية ترويجية فقط وتؤثر سلباً علي الرجيم.
12- في طعامك استخدم ملعقة وطبق صغير ولا تضع كميات كبيرة من الطعام أمامك، بهذه الطريقة تشعر وكأنك قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام وتسهل عليك إتباع الرجيم والاستمرار به.
13- هذه النصائح مقدمة لكم من مجلة التخسيس السريع الأولى عربياً والرائدة في مجال الرشاقة. وللتعرف على أهم نصائح التخسيس بدون رجيم انقر على كلمة تخسيس، ولاختيار نظام غذائي صحي مضمون ومجرب من بين مئات الأنظمة التي أعدها الخبراء انقر على كلمة رجيم.
رد مع اقتباس

1453724692711.jpg (640×214)

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر الفريدة ملتقى البيع والشراء و المستعمل والمتاجرة الإلكترونية 1 01-08-2018 12:49 AM
نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر الفريدة ملتقى ديوانية أملج سيتي العـــــــــام 0 11-05-2017 07:27 PM
نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر الفريدة ملتقى ديوانية أملج سيتي العـــــــــام 0 10-31-2017 09:15 PM
ساعات مونت بلانك بخصومات من متجر لاروز kmalsamer منتدى اخبار العقار والمال والاعمال بالمملكة العربيه السعودية 0 10-20-2015 07:49 AM
ساعات رولكس بأسعار ممتازة من متجر لاروز kmalsamer منتدى اخبار العقار والمال والاعمال بالمملكة العربيه السعودية 0 10-20-2015 12:26 AM

يشرفنا احبتنا وزوارنا الكرام متابعتكم على حساباتنا في تويتر وانستقرام Mn_alrefaei@


Loading...

 


 
 
 
 
 
 
 

الساعة الآن 04:30 AM بتوقيت السعودية
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

( جميع ما يكتب في هذا المنتدى يعبر بوجهة نظر كاتب الموضوع وليس الادارة )


Security team



 

 
 

http://umlujcity.com/upload/uploads/MfUUZ.png